TERBITINDO.COM – Masa-masa kehamilan menjadi suatu hal yang ditunggu banyak pasangan suami istri. Masa tersebut merupakan hasil dari pembuahan, dimana jutaan sel sperma akan bersaing menuju sel telur sambil mengeluarkan enzim yang dapat membuat salah satu sperma berhasil sampai tujuan yaitu sel telur atau sel pembuahan.
Disaat pembuahan, akan terjadi perubahan kimiawi yang mencegah sperma lainnya memasuki sel telur.
Selama masa kehamilan sang ibu dan juga janin yang ada dalam kandungan harus semakin hati-hati. Karena ada banyak penyakit yang rawan untuk menghampiri.
Salah satu cara untuk menghindarinya adalah dengan mengonsumsi air kelapa yang memiliki beragam manfaat.
Manfaat air kelapa untuk ibu hamil sangatlah beragam.
Mulanya air kelapa dikenal sebagai minuman pengganti elektrolit untuk orang-orang dengan sakit perut atau dehidrasi yang parah.
Air kelapa adalah cairan yang berada di dalam kelapa hijau muda (buah dari pohon kelapa).
Kandungan gizi dalam air kelapa, tersedia 19 kalori, Air kelapa terdiri dari 95% air dan 4% karbohidrat, dengan protein dan jumlah lemak konten di bawah 1% masing-masing (tabel).
Air kelapa mengandung vitamin serta mineral makanan dalam jumlah yang signifikan (rata-rata di bawah angka 10% dari Nilai kebutuhan gizi harian).
Dari kandungan nutrisi tersebut, ada banyak manfaat air kelapa untuk ibu hamil yang dikutip dari Alodokter.com:
1. Menjadi Asupan Cairan Tambahan Ibu Hamil.
Manfaat air kelapa untuk ibu hamil yang pertama adalah memenuhi asupan cairan dalam tubuh agar terhindar dari dehidrasi. Tak hanya air putih, air kelapa juga dapat ibu hamil konsumsi untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Dengan tercukupinya kebutuhan cairan tubuh, ibu hamil akan merasa lebih segar dan tidak mudah lelah.
2. Menjadi Pengganti Elektrolit yang Menghilang.
Salah satu kebiasaan baru ibu hamil adalah mual dan muntah. Keluhan tersebut juga dikenal dengan istilah morning sickness dan hampir setiap ibu hamil pasti mengalaminya.
Kondisi ini bisa membuat ibu hamil mengeluarkan banyak cairan dalam tubuh, sehingga memicu terjadinya kekurangan elektrolit.
Air kelapa bisa menjadi pilihan bagi ibu hamil untuk menggantikan elektrolit yang hilang dari tubuh. Hal tersebut dikarenakan air kelapa memiliki kandungan elektrolit, seperti kalium, natrium, dan magnesium.
3. Menjaga Saluran Kemih dari Infeksi.
Poin nomor tiga dalam manfaat air kelapa untuk ibu hamil adalah mencegah infeksi saluran kemih (ISK).
Kondisi ini dapat terjadi akibat perubahan hormon saat hamil dan berdampak pada fungsi saluran kemih. Hal ini menyebabkan ibu hamil lebih mudah terkena infeksi.
Air kelapa dipercaya sebagai diuretik alami yang dapat membantu ibu hamil lebih mudah mengeluarkan urine dan mencegah terjadinya infeksi saluran kemih (ISK).
4. Menjaga Tekanan Darah Dari Hipertensi.
Khasiat air kelapa salah satunya adalah untuk menurunkan dan mengontrol gula darah. Hal ini karena air kelapa memiliki kandungan kalium yang terbukti dapat menurunkan dan mengontrol tekanan darah agar tetap normal.
4. Cara Menghitung Masa Subur Wanita untuk Rencana Kehamilan.
Di sisi lain, air kelapa tidak dianjurkan untuk digunakan sebagai pengganti pengobatan hipertensi atau preeklampsia pada ibu hamil yang bisa dilakukan secara alami. Jika ibu hamil berisiko mengalami preeklampsia selama kehamilan, segera periksakan diri ke dokter.
5. Menjadi Nutrisi Bagi Perkembangan Janin
Kandungan dalam air kelapa salah satunya adalah kalsium.
Kandungan tersebut menjadi khasiat dalam perkembangan tulang dan gigi janin. Walaupun demikian, khasiat kalsium di dalam air kelapa tidak dapat dijadikan sebagai nutrisi utama untuk tumbuh kembang janin.
Oleh karena itu, penting bagi setiap ibu hamil untuk mengonsumsi makanan padat nutrisi yang diperoleh dari sayur-sayuran dan buah-buahan.
Aneka manfaat air kelapa untuk ibu hamil tersebut bisa diperoleh asalkan rutin mengonsumsi dengan aturan yang tepat dan tidak berlebihan. Selain itu, hindari konsumsi air kelapa dalam kemasan dan sebaiknya minum air kelapa murni yang dipetik dari pohonnya. Apabila ibu hamil mengalami keluhan seperti mual, muntah, sakit perut, atau diare, maka konsultasikan ke dokter.
Air kelapa sangat penting untuk kesehatan ibu hamil karena memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan dan minuman sehat yang bisa menyegarkan tubuh. Di Amerika, air kelapa dijadikan sebagai minuman kesehatan dan dijuluki sebagai “Ibu dari minuman olahraga” dikarenakan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Valeria Sulasmi Luju
(Prodi;Keperawatan, semester II)
